Дорожки здоровья: оздоровительное ушу для пенсионеров. Занятия для сохранения и восстановления гибкости
Дорожки здоровья: оздоровительное ушу для пенсионеров.
На занятиях мы много внимания уделяем гибкости. Ведь растяжкой можно заниматься в любом возрасте, а пожилым людям стоит обратить на нее особое внимание.
С возрастом эластичность связок, мышц, сухожилий утрачивается, поэтому ухудшается осанка, позвоночник деформируется в области грудного отдела, наблюдаются боли в спине, мышцах и суставах.
Растяжка облегчает эти состояния, а также оказывает положительное влияние на разные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную; улучшает общее состояние организма, снижает уровень стресса.