Дорожки здоровья: оздоровительное ушу для пенсионеров. Занятия для сохранения и восстановления гибкости

Печать
PDF

Дорожки здоровья: оздоровительное ушу для пенсионеров.

На занятиях мы много внимания уделяем гибкости. Ведь растяжкой можно заниматься в любом возрасте, а пожилым людям стоит обратить на нее особое внимание.

С возрастом эластичность связок, мышц, сухожилий утрачивается, поэтому ухудшается осанка, позвоночник деформируется в области грудного отдела, наблюдаются боли в спине, мышцах и суставах.

Растяжка облегчает эти состояния, а также оказывает положительное влияние на разные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную; улучшает общее состояние организма, снижает уровень стресса.

LGtY oyyPkU

V2uDM-dR6HM

7